Kastanien Apotheke Kempten

Zieht es Sie im Urlaub auch in die Ferne? Dann fliegen Sie womöglich in eine andere Zeitzone. Dabei gerät die innere Uhr des Menschen durcheinander. Dieser Jetlag kann sich über Tage hinziehen. Denn verschiedene Körperfunktionen brauchen unterschiedlich lang, um sich an den neuen Rhythmus anzupassen. Geben Sie Ihrem Körper die nötige Zeit, sich anzupassen und beginnen Sie Ihren Urlaub ruhig. Planen Sie nach der Heimreise zusätzlich ein bis zwei freie Tage ein, um Ihren Körper wieder zuhause ankommen zu lassen.

Und, wie oft beziehen Sie Ihr Bett neu? „Regelmäßig“ ist immerhin ein dehnbarer Begriff. Milben fühlen sich in unseren Schlafstätten pudelwohl. Im Schnitt tummeln sich 10 Millionen von ihnen in Matratze und Bezügen. Damit sie und ihr allergieauslösender Kot keine Überhand gewinnen, sollten Sie Laken und Bettwäsche im Zwei-Wochen-Takt wechseln. Nach einer Wäsche bei 60°C ist alles wieder milbenfrei. Auch für Kopfkissen und Bettdecke heißt es: Jedes halbe Jahr geht es ab in die Waschmaschine! Tipp: Saugen Sie zusätzlich alle paar Wochen die Matratze ab und wenden Sie diese.

Kaffee – für viele unverzichtbar für einen guten Start in den Tag. Wie intensiv der Koffeinkick ausfällt und wie nachhaltig er wirkt, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Zwei Faktoren sind dafür ausschlaggebend: zum einen die Zeit, die die Leber für den Abbau des Koffeins benötigt. Zum anderen ist entscheidend, wie stark das zentrale Nervensystem auf die Stimulierung durch das Koffein reagiert. Egal, wie sensibel oder unsensibel Sie auf Koffein reagieren: 400mg – das sind umgerechnet fünf Tassen Kaffee – sollten Sie am Tag nicht überschreiten.