Kastanien Apotheke Kempten

Vor dem Einschlafen noch schnell die Mails und Facebook checken, WhatsApp-Nachrichten beantworten oder eine Runde zocken: Viele haben elektronische Geräte permanent im Schlafzimmer und bleiben häufig länger wach als geplant. Schlaf ist wichtig für die körperliche und seelische Gesundheit. Daher lieber vor dem Schlafengehen offline gehen oder das Smartphone oder Tablet mal abschalten.

Mit dem Auto an die Côte d’Azur oder nach Rimini – eine lange Fahrt! Selbstfahrer sollten ihre Müdigkeit ernst nehmen. Regelmäßige, etwa 20-minütige Pausen mit etwas Bewegung fahren den Kreislauf wieder hoch – am besten spätestens nach zwei Stunden Fahrt oder 200 Kilometern. Noch besser: Zwischendurch mal einen Fahrerwechsel machen, wenn möglich. Mit etwas Entspannung zwischendurch kommen alle gelassener und sicher ans Ziel. Wir wünschen einen schönen Urlaub!

Kennen Sie schon die Elf-Hände-Regel? Sie hilft, die richtige Menge Sonnencreme zu finden. Einfach eine Sonnencreme-Bahn von der Mittelfingerspitze bis zur Handwurzel ziehen und gut verteilen. Das Ganze elf Mal wiederholen: Je eine Bahn pro Arm, zwei Bahnen auf jedes Bein, zwei weitere jeweils für Rücken und Bauch. Abschließend eine Bahn für die empfindliche Haut in Gesicht, Hals und Brustbereich. Achtung: Auch die Ohren nicht vergessen! Viel Spaß beim Sonnenbaden!